Jogar golfe é uma atividade prazerosa em qualquer estação do ano, mas no verão devido às altas temperaturas, é necessário adotar algumas medidas de precaução para tornar esta atividade ainda mais satisfatória e divertida.
Aqui estão algumas dicas para aproveitar ainda mais o verão no Porto Alegre Country Club:
Use roupas confortáveis!
Existem algumas orientações sobre vestimentas para a prática do golf que possibilitam a melhor performance do jogador. É possível manter a boa aparência e se adaptar conforme o clima. Devido às altas temperaturas enfrentadas na capital gaúcha, é indicado o uso de peças mais leves e com tecido respirável.
Faça pausas!
O descanso é essencial para o desempenho do golfista, em especial no verão, onde a exposição ao sol é maior. O Porto Alegre Country Club oferece excelentes opções para fazer pausas, como o espaço arborizado que cerca o campo e o Bar Inglês que conta com um ambiente aconchegante.
Mantenha-se hidratado!
É indispensável se manter hidratado, mas no verão precisamos ficar ainda mais atentos em nosso consumo diário de água. Ela é responsável pelo transporte de nutrientes, eliminação de toxinas e pela regulagem de temperatura corporal.
A perda de líquidos por exercícios físicos tende a ser maior, principalmente por práticas prolongadas. Para não esquecer durante a sua partida, carregue consigo água em abundância!
Faça uso do protetor solar!
O uso do protetor solar é vital em todas as estações do ano, mesmo em dias nublados ou chuvosos. A primeira aplicação é recomendada pelo menos trinta minutos antes da exposição ao sol e sua reaplicação deve ser feita em no máximo duas horas.
O fator de proteção solar (FPS) é que o tempo a mais que uma pele com protetor solar pode ficar exposta ao sol em comparação a uma pele desprotegida. Protetores com FPS maiores oferecem uma maior proteção.
Lembre-se de aplicar, além do rosto, na nuca e em partes que o corpo fica exposto diretamente ao sol.
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